konzultáció
Hinned kell magadban, ez a titok!
Charlie Chaplin
Személyre szabott online programok
Változtass most: ez kell nekem!
Megérkezett az "Életmódváltó alapok" e-bookom
Most ingyenesen elérhető: ide vele!
Akár 30%-os kedvezmény
Edzésterv, étrend, napi rutin: kezembe veszem az irányítást!
Hinned kell magadban, ez a titok!

személyre szabott edzésterv | profi támogatás

személyre szabott edzésterv |
profi támogatás

Személyi edzés &
csoportos órák

Fedezd fel a személyre szabott edzés erejét, amely segít formásabbá, egészségesebbé és magabiztosabbá válni vagy eddz csapatban és használd a közösség erejét. Tedd meg az első lépést ma és érd el velem a legjobb formádat!
Ingyenes konzultáció

Be The Best Self PROJECT

Személyi edzés

Maximális figyelem, egyéni céljaidra szabott és fizikai állapotodhoz igazított edzések.

Funkcionális köredzés

Fejleszd az erőt, állóképességet és mobilitást egy dinamikus, csoportos edzésmódszerrel!

Army CrossFit

Katonai jellegű, csapatos, kihívást jelentő edzések azoknak, akik extrém erőnlétre vágynak!

Személyes konzultáció

Táplálkozás, edzésstratégia, életvezetés, motiváció – minden kérdésedre választ kapsz!

Személyi edzés

Maximális figyelem, egyéni céljaidra szabott és fizikai állapotodhoz igazított edzések.

Funkcionális köredzés

Fejleszd az erőt, állóképességet és mobilitást egy dinamikus, csoportos edzésmódszerrel!

Army CrossFit

Katonai jellegű, csapatos, kihívást jelentő edzések azoknak, akik extrém erőnlétre vágynak!

Személyes konzultáció

Táplálkozás, edzésstratégia, életvezetés, motiváció – minden kérdésedre választ kapsz!

Melyik a legjobb számodra?

FOGLALJ INGYENES KONZULTÁCIÓS IDŐPONTOT és segítek kiválasztani a legmegfelelőbb edzésformát!
Időpontot foglalok

Miért válaszd a SZEMÉLYI EDZÉST?

Egy teljes körű, rád szabott fejlesztési folyamat, amely segít kihozni magadból a maximumot. Ha valódi változást akarsz, és hatékonyan szeretnél fejlődni, a személyi edzés a legjobb befektetés önmagadba! 

Személyre szabott megközelítés

Minden ember más, ezért az edzéseid is a te céljaidhoz, adottságaidhoz és fejlődési ütemedhez igazodnak. A program kidolgozásakor nagy figyelemet fordítok a testi-, lelki egyensúly megteremtésére és számításba veszem az aktuális és korábbi sérüléseidet. 

Pontosan azt az edzésmódszert és intenzitást kapod, amire szükséged van, így elkerülöd a felesleges idő- és energiapazarlást. Minden fontos gyakorlatot és módszert bemutatok, így a közös munka során megszerzett tudásanyagot a jövőben is hasznosíthatod!

A helyes technika elsajátítása és a megfelelő terhelés beállítása kulcsfontosságú a hosszú távú fejlődés és az egészség megőrzése érdekében.

Egy személyi edző nemcsak irányt mutat, hanem folyamatosan ösztönöz és számon tartja a fejlődésed, hogy ne add fel az úton.

Az edzés mellett tanácsokat kapsz a táplálkozásról, regenerációról és mentális felkészülésről, hogy teljes életmódváltásban gondolkodhass.

Érthető, ha nem fér bele egy edző a költségvetésbe a bérlet és étkezés mellett, ezért hoztam el a hibrid módszert! Önállóan végezheted az edzéstervet és heti 1 alkalommal együtt edzünk, finomhangoljuk a technikádat, átbeszéljük a fejlődésed, és választ kapsz minden kérdésedre.

Beszélgessünk a terveidről

Hogyan zajlik a közös munka?

Az én sikerem, a te sikered!

1. Konzultáció és célkitűzés​

Felmérjük a jelenlegi állapotodat, meghatározzuk a céljaidat és átbeszéljük, milyen edzésforma és módszertan lenne számodra a legmegfelelőbb.

3. Fejlődés nyomon követése

Közösen végigcsináljuk az edzéseket, folyamatosan figyelem a fejlődésed, javítom a technikádat és motivállak, hogy mindig a legtöbbet hozd ki magadból.

2. Egyéni edzésterv kialakítása

A céljaid és az edzettségi szinted alapján egy rád szabott edzésprogramot kapsz, amely lépésről lépésre segít elérni a kívánt eredményeket.

4. Életmód-támogatás és hosszú távú siker​

Nemcsak az edzésről van szó! Táplálkozási, regenerációs és mentális tanácsokkal is segítelek, hogy a fejlődésed hosszú távon fenntartható legyen.

Edzésformák & információk

helyszín, időpontok, árak

Nem minden módszer működik mindenkinek, éppen ezért többféle edzésmódszert kínálok, hogy a céljaidhoz és a fizikai állapotodhoz legjobban illő programot állíthassuk össze.

Általános információk

Igény esetén egy ingyenes konzultáció során feltérképezzük a céljaidat és iránymutatást kapsz, hogy melyik edzésforma illik hozzád legjobban!

TUDNIVALÓK
  • Ha személyi edzést választasz, a közös munka mindig egy részletes felméréssel indul a legjobb eredményekért.
  • Egyedi edzéstervet kapsz, amely illeszkedik a céljaidhoz és az aktuális állapotodhoz.
  • Végig ott leszek melletted, hogy helyesen végezd a gyakorlatokat, és motivált maradj.
  • Tanácsokkal látlak el az étrended és életmódod optimalizálásában is.
  • Igény esetén személyre szabott étrendet ajánlást készítek neked, heti súlykontrollal és tanácsadással, a kiegészítő szolgáltatás havidíja 25.000 forint/hó.
  • Időtartam: A személyi edzések 1-2 fő esetén 60 percig, 3 fő (max) esetén 75 percig tartanak.
  • Időpont: Érkezhetsz minden héten fix időpontban vagy hétvégén előre egyeztetjük a jövő heti edzéseket.
  • Helyszín: Sportok Háza Gym & Fitness (Tamási, Honvéd utca 2.).
ÁRAK
  • 1 fő esetén 5.500 forint/fő <(10 alkalmas bérlet 50.000 forint/fő).
  • 2 fő esetén 4.000 forint/fő, 3 fő (max) esetén 3.500 forint/fő (kizáró ok, ha van egyéni fizikai panasz vagy az edzettségi szint nagyon eltérő).
TUDNIVALÓK
  • Csoportban edzeni még motiválóbb és szórakoztatóbb!
  • Egyszerre fejlesztjük az erőt, állóképességet, koordinációt és robbanékonyságot.
  • Változatos, eszközalapú gyakorlatokat végzünk (pl. kötél, súlyzók, gumik).
  • Garantáltan fejlődsz és közben jól érzed magad a csapattal.
  • Időtartam: A funkcionális köredzés 60 percig tart, a minimum létszám 3 fő.
  • Időpont: Minden kedden 19:00-kor és szombaton 07:00-kor.
  • Helyszín: Sportok Háza Gym & Fitness (Tamási, Honvéd utca 2.).
ÁRAK
  • 1 órás funkcionális köredzés 2.000 forint/fő (10 alkalmas bérlet 18.000 forint/fő).
TUDNIVALÓK
  • Tedd próbára az erődet és kitartásodat egy dinamikus, katonai edzésen!
  • Intenzív, funkcionális gyakorlatokat végzünk (zsák cipelés, battle rope, saját testsúlyos feladatok).
  • Fejlesztjük az erőt, állóképességet és mentális kitartást.
  • Egy motiváló csapatban edzhetsz, ahol mindenki együtt dolgozik a határok feszegetésén.
  • Időtartam: A funkcionális köredzés 60 percig tart, a minimum létszám 3 fő.
  • Időpont: Minden szerdán 18:00-kor és szombaton 11:00-kor.
  • Helyszín: Sportok Háza Gym & Fitness (Tamási, Honvéd utca 2.).
ÁRAK
  • 1 órás funkcionális köredzés 2.000 forint/fő (10 alkalmas bérlet 18.000 forint/fő).
TUDNIVALÓK
  • Szakmai tanácsot adok az aktuális problémáiddal, megakadásaiddal kapcsolatban.
  • Segítek az edzésterved, étrended és napi rutinod optimalizálni.
  • Minden kérdésedre választ kapsz, legyen szó edzésről, táplálkozásról vagy életmódról.
  • Helyszín: Sportok Háza Gym & Fitness (Tamási, Honvéd utca 2.).
ÁRAK
  • 1 órás személyes konzultáció 5.500 forint/óra (10 órás bérlet 50.000 forint).
Edzésre jelentkezem

Másik városban laksz,

de szeretnél néha velem edzeni?

Csatlakozz online életmódváltó programomhoz, melyben folyamatos támogatás mellet követheted egyéni edzésterved és étrended lakhelyeden, de amikor időd engedi, látogass meg egy motiváló, jó hangulatú személyi edzésre!
Életmódváltó programok

Vendégeim tapasztalatai

Sikerek, amik motiválhatnak!

Nagyon köszönöm már ezt az első edzést is, úgy érzem inkább feltöltött, mint elfáradtam. Sokkal motiváltabb vagyok így, hogy nem egyedül csinálom, hanem ott vagy és segítesz. Nagyon jó volt, és alig várom a következőt meg a többit 🙂 nekem ez egy kikapcsolódás!
Virágszemélyi edzés
Fooogytaaaam a mérleg szerint 🤩 67,3 💪🏽 Hálás vagyok 🙏🏽 Tényleg nagyon 🙏🏽 Sok mindennel kapcsolatban felnyitottad a szemem. Kezdem átlátni azt, ami eddig zavaros volt és tévhitek sincsenek már bennem!
Vikiszemélyi edzés
Szép kidolgozott test, látszik, hogy érted mit csinálsz. Ahogy “eladtad” magad, szép képek, igényes videók, van velük foglalkozva. Amikor találkoztunk, személyesen beszéltünk, a viselkedésed nem nagyképű, visszafogott, kedves, nincs nagyzolás, nincs okítás. Tetszik, hogy feszegeted a határainkat, de látod, ha valami most nem megy. Engedsz is, de közben főnök vagy. 😍😂
Esztiszemélyi edzés

"Életmódváltás alapok"
e-book

"Életmódváltás alapok" e-book

Tedd meg az első lépést, most díjmentesen!

Tedd meg az első lépést,
most díjmentesen!

Szeretnéd tudni, hogyan építhetsz egészségesebb, energikusabb és magabiztosabb életet? Iratkozz fel és szerezd meg ezt a 10+ oldalas e-bookot, amely lépésről lépésre vezet be az életmódváltás alapjaiba!

Megszerzem!

Jelentkezz & beszélgessünk!

Hasznos tartalmakért kövessd
social media oldalaim

Facebook Instagram Youtube
Ha kérdésed merült fel, írj bátran és hamarosan megadom a választ! Vagy kövess be social media oldalaim egyikén, ahol a válasz mellett sok hasznos információt találsz edzés, étkezés és életmódváltás témákban.

Foglalj időpontot

írj üzenetet

Inspirálni szeretnélek, hogy olyan életmódot alakíts ki, amelyben harmóniában vagy önmagaddal, energikusnak, fittnek érzed magad, és magabiztosan haladsz a céljaid felé.

DAN VALLEY
Dan Valley - életmódváltás idézet
©DANVALLEY – Minden jog fenntartva! | Adatvédelmi tájékoztató | Süti szabályzat

"Életmódváltás alapok" E-book

Tedd meg az első lépést!